ダブルシードでオイル摂取

2015/04/23

朝活前の私の日課は
大好物のグラノーラを
ダブルシードでいただくことです(^^)
ラジオ番組でも良くお伝えしてましたが、
グラノーラ×アサイーが
私の定番だったんですが、
最近は、ダブルシードが
手放せません!
1つは、フラックスシード(亜麻仁)
もう1つは、チアシード
どちらも脂質で言えば、
オメガ-3のα-リノレン酸を
高含有している代表格です。
が!!
オイル以外にも
摂取するワケがあるんです。
まずは、フラックスシードから。
オメガ-3を広めた植物ですが、
搾油したオイルだと飲めない!
という方も多いですよね。
(個人的には大好きですが)
でも、種子のまま摂取すると
結構食べれますよ!
ローストタイプなら
香ばしくて、まるで大粒の胡麻みたい。
しかも、食物線維が豊富なうえに
女性に嬉しい「リグナン」という
ファイトケミカルが豊富!
年齢やストレスで乱れがちな
女性ホルモンバランスを
しっかり整えて
美しさをサポートしてくれる子です。
続いて、チアシード。
種子を水に浸すと
数時間で10倍ほどに膨らみ、
ゼリー状になることから
最近では、ダイエット食として
知られていますが、
チアシードの凄さは、
単なるダイエットフードじゃないんです!
カルシウム・鉄分・マグネシウム・
亜鉛・カリウムと
なんと、現代人に不足しがちな
ミネラルが食品の中でもトップクラス!
小っちゃい粒々なのに優秀です。
このダブルシードたちは
細胞の中で脂肪を燃焼させる
「ペルオキシソーム」に働きかけ、
脂肪の燃焼を補助する働きがあるんです。
つまり!
脂肪を燃焼しながら、
しっかりミネラルと食物繊維を補給して
女性ホルモンもグンと上げてくれる!
だから今朝も種子たちに感謝しながら
女子力あがれ!と念じて
しっかりいただき、
元気いっぱい出版社さんと
打ち合わせしてきました☆
余談ですが、、、
打ち合わせに向かう途中の東銀座で
歌舞伎座の迫力に感動しちゃいました!
(外観だけですが)
まだ一度も見たことのない歌舞伎、
観に行きたい!と思いました!
初心者にコレお薦め!
をご存知の方、是非教えてください☆

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