【暮らしに時間栄養を】

2017/08/10

山の日の今日は
朝からジムでランしてストレッチ。
朝食に魚油とタンパク質、
ビタミン・ミネラルに
糖質は酵素玄米で。

 

研究している時間栄養から
「無理なく」「日常的に」できる
こんなハッピーなダイエットが
あったんだなーって
自分のカラダで実感してます。

 

自分の体内クロックを
しっかりリセットして、
内臓たちの活動ピークタイムを知り、
あとはそれぞれの栄養素を
バランス良く食べる。

 

糖質制限・エクササイズ、、、
うーん、
短期的メソッドとしてじゃなく
長期的な暮らしに役立つ
「週間栄養デザイン」
を多くの人にも実践してほしいな。

 

いよいよ来週18日(金)は
私の講座「オイルと時間栄養学」です。
明日からできる「週間栄養デザイン」を
ご一緒につくります！
今からワクワクする❤️

 

ご興味ある皆さんの
ご参加お待ちしておりますね(^^)
【お申込はコチラ】
http://peatix.com/event/287347/view